La diferencia entre nuestras lágrimas y las lágrimas artificiales para los ojos
Las lágrimas son necesarias para mantener la salud del ojo y ver con claridad. Además, pueden ayudar a comunicar nuestras emociones[1].
Podemos diferenciar las lágrimas en tres tipos: las lágrimas basales son aquellas que están en nuestro ojo liberándose de manera constante, aportando lubricación y protección para la córnea. El segundo tipo son las lágrimas reflejo que se forman para limpiar los ojos de irritantes como el humo o vapores que produce la cebolla. Finalmente, las lágrimas emocionales son las que producimos cuando nos sentimos tristes, felices o con miedo, por ejemplo[1].
Cuando se produce una deficiencia en la cantidad o en la calidad de lágrima se habla de Síndrome del Ojo Seco [2]. Se caracteriza porque provoca síntomas como ojos rojos, sensación de escozor o ardor, sensación de aspereza o de tener algo en el ojo, sensibilidad a la luz y visión borrosa [3]. Es más probable que aparezca a partir de los 50 años, ya que a medida que envejecemos al cuerpo le cuesta más producir lágrimas; y afecta más a mujeres que a hombres. Por ejemplo, cambios hormonales durante el embarazo y en la menopausia pueden reducir la producción de lágrima. También hay causas de tipo ambiental, como el viento, el humo o un ambiente seco; y otras causas como: el uso de algunos medicamentos, tener problemas de salud (diabetes, alteraciones de la tiroides, etc.), haber pasado por una cirugía del ojo con láser y mirar pantallas digitales de forma prolongada[4].
Las molestias relacionadas con el ojo seco se pueden aliviar con el uso de lágrimas artificiales, que ayudan a mantener los ojos lubricados [5]. Existen soluciones oftalmológicas con ácido hialurónico, que es una sustancia con propiedades lubricantes y protectoras[6] [7]. Como las lágrimas artificiales carecen de los ingredientes activos presentes en las lágrimas naturales es necesario combinarlas con otros suplementos que aumenten la lubricación y el tiempo que permanecen en la superficie del ojo antes de evaporarse [8].
Es importante que las soluciones oftálmicas que se empleen sean sin conservantes para proteger mejor la superficie ocular, especialmente si son pacientes que requieres 3-4 aplicaciones al día [8]. Algunas lágrimas artificiales, además de ácido hialurónico también pueden tener otros compuestos complementarios como taurina, L-carnitina, entre otros [9].
Las sesiones prolongadas frente a la pantalla de un ordenador, tablet, smartphone o cualquier dispositivo tecnológico son uno de los causantes de la sequedad ocular [3]. Otros métodos y precauciones que también pueden aliviar el problema del ojo seco son ejercicios y buenos hábitos para relajar y proteger la vista como, por ejemplo [3] [10] [12]:
- Evitar el contacto con el humo, el polvo y las corrientes de aire (aire acondicionado y calefacción)(3).
- Adecuar el puesto de trabajo (postural, luminosidad, exposición…) a las condiciones ergonómicas óptimas[10].
- Hacer pausas de quince minutos cada dos horas para que los ojos descansen delante de las pantallas [10]. Además, cada veinte minutos, dirigir la mirada al infinito durante unos veinte segundos para cambiar el enfoque de los ojos [11].
- Parpadear con regularidad, ya que evita la sequedad ocular [12]
- Mueve los ojos de arriba abajo, y de izquierda a derecha, varias veces al día [12].
- Utilizar un humidificador o usar gotas humectantes cuando sea necesario [10].
En caso de tener continuamente los ojos rojos, visión borrosa, la luz le moleste o haya algún dolor se debe consultar con un oftalmólogo.
Referencias
[1] Datos Sobre las Lágrimas [Internet]. American Academy of Ophthalmology. 2017 [citado 14 de septiembre de 2022]. Disponible en: https://www.aao.org/salud-ocular/consejos/datos-sobre-las-lagrimas
[2] Craig JP, Nichols KK, Akpek EK, Caffery B, Dua HS, Joo CK, et al. TFOS DEWS II Definition and Classification Report. Ocul Surf. julio de 2017;15(3):276-83.
[3] Síndrome del ojo seco | National Eye Institute [Internet]. [citado 14 de septiembre de 2022]. Disponible en: https://www.nei.nih.gov/espanol/aprenda-sobre-la-salud-ocular/enfermedades-y-afecciones-de-los-ojos/sindrome-del-ojo-seco
[4] Causas del síndrome del ojo seco | National Eye Institute [Internet]. [citado 28 de septiembre de 2022]. Disponible en: https://www.nei.nih.gov/espanol/aprenda-sobre-la-salud-ocular/enfermedades-y-afecciones-de-los-ojos/sindrome-del-ojo-seco/causas-del-sindrome-del-ojo-seco
[5] Gotas lubricantes para los ojos secos [Internet]. American Academy of Ophthalmology. 2022 [citado 14 de septiembre de 2022]. Disponible en: https://www.aao.org/salud-ocular/tratamientos/gotas-oftalmicas-lubricantes
[6] Hyaluronic Acid Film Speeds Corneal Healing [Internet]. American Academy of Ophthalmology. 2018 [citado 14 de septiembre de 2022]. Disponible en: https://www.aao.org/eyenet/article/hyaluronic-acid-film-speeds-corneal-healing
[7] Yang YJ, Lee WY, Kim Y jin, Hong Y pyo. A Meta-Analysis of the Efficacy of Hyaluronic Acid Eye Drops for the Treatment of Dry Eye Syndrome. Int J Environ Res Public Health. 1 de marzo de 2021;18(5):2383.
[8] Barberá E, Vázquez, Fermín. Tratamientos tópicos oculares: revisión. Inf Ter Sist Nac Salud. 2009;33(3):80-7.
[9] López-Cano JJ, González-Cela-Casamayor MA, Andrés-Guerrero V, Herrero-Vanrell R, Benítez-Del-Castillo JM, Molina-Martínez IT. Combined hyperosmolarity and inflammatory conditions in stressed human corneal epithelial cells and macrophages to evaluate osmoprotective agents as potential DED treatments. Exp Eye Res. octubre de 2021;211:108723.
[10] Síndrome visual informático [Internet]. [citado 14 de septiembre de 2022]. Disponible en: https://www.cnoo.es/salud-visual/sindrome-visual-informatico
[11] Computers, Digital Devices and Eye Strain [Internet]. American Academy of Ophthalmology. 2020 [citado 14 de septiembre de 2022]. Disponible en: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage
[12] Exercises and Stretches [Internet]. [citado 14 de septiembre de 2022]. Disponible en: https://ors.od.nih.gov/sr/dohs/HealthAndWellness/Ergonomics/Pages/exercises.aspx#eye
